Forstå puberteten

Problemer med selvtillit er blant de største hindrene i tenårene (og livet), så det er ganske så avgjørende å finne måter du kan føle deg bedre med deg selv på.

Problemer med selvtillit hos tenåringer er ikke noe som kan ignoreres. Hvis den indre stemmen din snakker ned til deg er det beste du kan gjøre å prøve å ta kontrollen tilbake. Hvis du fortsetter å høre på denne stemmen kan du bli tilbaketrukket og isolert. Eller få vansker med å holde kontakt med vennene dine og å holde tritt med skolearbeidet ditt. Det kan til og med føre til alvorligere ting som spiseforstyrrelser og selvskading.

Hva forårsaker lav selvtillit? Vel, for det første det å legge for mye press på seg selv. Det er selvfølgelig fint å ha ambisjoner, som å ønske å lede landet eller bli en teknologistjerne. Men hvis virkeligheten er en million mil unna målene dine, kan det stresse deg og få deg til å føle deg ganske motløs. Så slapp av og vær snill mot deg selv. Senk målene og gjør så godt du kan for nå.

Hvis du er nedfor, kan du snakke med noen du stoler på, som eldre søsken, en tante, familievenn eller skolerådgiver. Over tid kan det å snakke om bekymringene dine med noen, sette dem i perspektiv, slik at de ikke lenger virker like viktige. Og du vet det du leser om at trening øker endorfinnivået og får opp humøret? Det er sant, så det er bare å komme i gang.

[1, 2 og 3] www.heartofleadership.org/statistics/